Ноябрь - Месячник здоровой улыбки
Месячник здоровой улыбки
Улыбка — это не только показатель хорошего настроения человека, но и индикатор его здоровья. Красивая улыбка подразумевает, в первую очередь, идеальное состояние зубов, а также здоровые десны, правильный прикус. Чтобы сохранить данную природой красоту на долгие годы, необходимо ежедневно заботиться о здоровье полости рта. И хотя чистка зубов является первостепенной, однако далеко не единственной «обязанностью» каждого, кто хочет быть обладателем красивой здоровой улыбки.
Для сохранения здоровья зубов и полости рта нужно:
Регулярно чистить зубы. Ежедневно 2 раза в день — после завтрака и перед сном. Оптимальное время — две-три минуты, с использованием зубной пасты, содержащей фтор. Чистить зубы следует вертикальными «выметающими» движениями (не менее 10 движений на одном месте). Щетка должна быть подобрана индивидуально по степени жесткости. Кстати, с помощью щетки можно удалить лишь 75% зубного налета. Поэтому нужно использовать дополнительные средства — зубную нить, ополаскиватель и другие. Впрочем, обо всем этом лучше узнать у стоматолога, который подберет «рецепт» здоровой улыбки лично для Вас.
Употреблять в пищу фторированную пищевую соль. Выполнение лишь одного этого условия снижает риск развития кариеса в два раза!
Обеспечить сбалансированное питание. Поскольку основной строительный материал зубов — кальций, обязательными элементами рациона должны стать молочные продукты, орехи и зеленые овощи. Помимо кальция, зубам нужны фосфор, фтор, железо, витамины D, B6 и C.
Отказаться от вредных привычек. Курение — злейший враг здоровой улыбки. Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая также наносят ощутимый вред вашим зубам.
Стоит помнить, что состояние полости рта непосредственно влияет на здоровье всей пищеварительной системы и других внутренних органов. Имеемо поэтому не стоит пренебрегать простыми правилами ухода за полостью рта, следует правильно питаться и регулярно посещать стоматолога.